Brillene har linser som effektivt blokkerer blått lys. Ved å filtrere ut dette lyset "lurer" brillene hjernen til å tro at det er mørkt, og dette utløser den naturlige produksjonen av melatonin. 

På denne måten kan bruk av blålysblokkerende briller være nyttig for deg som ønsker å opprettholde en sunn søvnrytme, spesielt hvis du er utsatt for elektroniske enheter like før sengetid. Ved å stimulere melatoninproduksjonen på en mer naturlig måte, kan bruk av slike briller bidra til å forbedre søvnkvaliteten og opprettholde en mer stabil søvn-våken syklus.

Det avhenger av formålet med bruken.

For de som fokuserer spesielt på søvnkvalitet, anbefales bruk av briller med oransje glass.

Dersom du tilbringer mye tid foran skjermer og opplever tretthet i øynene, hodepine, anbefales blankt glass.

Det er optimalt å ta brillene på 2-3 timer før man legger seg og ha de på helt til man har lagt seg på et mørkt rom. Det vil si at bruker du mobil i sengen beholder man brillene på til mobilen legges vekk.

Selv om blålys briller ikke er en universell løsning for alle typer hodepine og migrene, opplever mange lindring av symptomer ved å bruke disse brillene. Vi anbefaler alle å oppsøke helsepersonell for mer målrettet veiledning ved langvarige plager.